如何合理的控制小孩吃甜食？
時(shí)間：2025-01-17 17:58:21 來源：未知 作者：穗華口腔醫(yī)院 閱讀量：579
人們都知道小孩子很調(diào)皮、很貪吃。 尤其是甜食，他們就更喜歡了。 這樣下來，往往會(huì)導(dǎo)致小兒齲齒。 那么怎么樣才能預(yù)防小兒齲齒的發(fā)生呢? 兒童蛀牙預(yù)防方法......
人們都知道小孩子很調(diào)皮、很貪吃。
尤其是甜食，他們就更喜歡了。
這樣下來，往往會(huì)導(dǎo)致小兒齲齒。
那么怎么樣才能預(yù)防小兒齲齒的發(fā)生呢?
兒童蛀牙預(yù)防方法哪種效果好?
讓我們一起來看看吧!
寶寶愛吃甜食的危害
易得齲齒。甜食中的蔗糖會(huì)促進(jìn)口腔中的細(xì)菌大量繁殖，使牙齒脫鈣、軟化，產(chǎn)生齲齒。專家支招：從嬰兒期開始，就不要給孩子喝甜水、飲料，要多喝白水;盡量不吃糖果、蛋糕等加工零食;做到早晚刷牙、飯后漱口，吃過甜食后，更要及時(shí)清潔口腔。
肥胖和營養(yǎng)不良。甜食吃太多，會(huì)造成寶寶肥胖，甚至引發(fā)糖尿病等代謝疾病。甜食還可消耗體內(nèi)的維生素，使唾液、消化腺的分泌減少，胃酸增多，引起消化不良。孩子吃多了甜食還會(huì)挑食偏食，造成營養(yǎng)不良。專家支招：飯前飯后都不要給孩子吃甜食，可在兩餐間適當(dāng)吃些水果。不過水果也不能吃得過量。
降低免疫力，容易過敏。美國威爾科內(nèi)爾大學(xué)的新研究指出，甜食會(huì)影響白細(xì)胞功能和血管壁的改變，降低身體抗病能力，更容易出現(xiàn)炎癥、過敏等問題。專家支招：一定要給孩子提供多樣化的飲食，保證營養(yǎng)均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜，有助于提高免疫力。
影響味覺發(fā)育。甜食吃太多，孩子的味覺會(huì)發(fā)生改變，對(duì)口味清淡的食物失去興趣。專家支招：讓孩子享受食物天然的味道，不要過早用過甜、過鮮或者過咸的食物刺激味覺，讓他們學(xué)會(huì)接受營養(yǎng)豐富但口味清淡的食物。
影響情緒和睡眠。過多的糖分進(jìn)入血液，會(huì)刺激孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使其出現(xiàn)煩躁、精力不集中等癥狀。睡前吃甜食則會(huì)影響寶寶睡眠，對(duì)生長發(fā)育、智力發(fā)展造成不良影響。專家支招：睡前兩小時(shí)不能吃甜食，如果寶寶因?yàn)橄氤詵|西而哭鬧，可在睡前喝一小杯牛奶，有利于睡眠。 影響視覺發(fā)育。糖吃得多會(huì)增加寶寶體內(nèi)血糖量，相應(yīng)地降低體液的滲透壓，使晶狀體凸出變形，屈光度增高，容易導(dǎo)致近視。此外，吃糖過多會(huì)導(dǎo)致孩子體內(nèi)鈣含量減少，使正在發(fā)育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，如果再加上不注意用眼衛(wèi)生，易形成兒童近視眼。專家支招：要想寶寶視力好，要少吃甜食，多吃一些富含B族維生素的食物，如蛋黃、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等。
下面教教爸爸媽媽們?nèi)绾慰刂坪⒆映蕴鹗嘲伞?/p>
控制寶寶吃甜食的方法
各種天然食物，如西瓜、橘子、蘋果、桃、香蕉等，寶寶6個(gè)月以后可適當(dāng)吃，作為上午或下午的加餐，但要控制量，以不影響正餐為準(zhǔn)。
如果用水果榨汁給孩子喝，好稀釋一下，兌上一半的水，而且喝的總量，一天不超過100毫升，不要在餐前喝，以免影響進(jìn)食。
注意
媽媽們不要將自己愛吃的冰激凌、巧克力隨意給孩子吃，他們一旦嘗過，就會(huì)總找媽媽要，而這些食物不利于孩子成長。
家中盡量不要買甜食，如飲料、糖果，孩子看不見這些，自然會(huì)好好吃飯。
為了減少甜食對(duì)孩子的危害，寶寶吃甜食的年齡也是有要求的。
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